Xarxa de Centres Culturals Polivalents de Sant Cugat
.jpg)
És efectiva per millorar i enfortir el sol pèlvic. És un treball en apnea per reduir la pressió abdominal activant de manera involuntària els músculs d’aquesta zona.
·Redueix la cintura un 8%
·Augmenta el to del sòl pèlvic i la faixa abdominal.
·Millora la postura i redueix el mal d’esquena.
·Redueix la incontinència urinària.
Cal portar la màrfega de casa i roba còmoda que permeti el moviment.
.png "Casal Mira-sol"){kind=small}
