Xarxa de Centres Culturals Polivalents de Sant Cugat
.jpg)
Important per fer la inscripció al tastet: anar al tastet escollit - Afegir al carret - Veure/anar al carret - Confirmar i heu de rebre un correu conforme esteu inscrits al tastet.
Donar eines pràctiques i teòriques per conèixer, entendre i gestionar millor les pròpies emocions a través de la pràctica del mindfulness.
Sessió 1: Introducció al Mindfulness i la consciència emocional
Sessió 2: La consciència del cos i les emocions
Sessió 3: Atenció plena als pensaments i diàleg intern
Sessió 4: Reconèixer i acceptar les emocions
Sessió 5: L’autocompassió i la relació amb un mateix
Sessió 6: La consciència relacional i la comunicació emocional
Sessió 7: Mindfulness davant l’estrès i el conflicte
Sessió 8: Cultivar emocions positives i gratitud
Sessió 9: Integració de la pràctica en el dia a dia
Sessió 10: Tancament i continuïtat del camí
.png "Xalet Negre"){kind=small}
