El Mindfulness es defineix com atenció plena, com la capacitat d’estar presents amb la nostra experiència immediata amb una actitud de curiositat, d’obertura i acceptació, sense judicis. La pràctica d’aquesta habilitat ens facilita la consciència dels nostres pensaments i emocions i del nostre cos.
És una eina útil per augmentar el benestar.
Beneficis de la pràctica de Mindfulness:
· Millora la qualitat de vida
· Augment de les emocions positives
· Millora la satisfacció amb la vida
· Augmenta la nostra capacitat d’autoconsciència
· Millora la regulació i gestió emocional
Aquest curs serà en format telemàtic tot el trimestre.