Xarxa de Centres Culturals Polivalents de Sant Cugat

Realitzarem una pràctica de ioga activa i dinàmica adaptada a tots els nivells a través d'Asanas, Tècniques Respiratòries (Pranayama), Mudras i Meditació.

Gràcies a aquestes tècniques facilitarem el desenvolupament de la flexibilitat, l'equilibri i la força vital, i maximizant el funcionamient del cos, la ment i esperit. Tot el que aprendràs amb la pràctica ho podràs traslladar al dia a dia, fent postures correctes no sobre carregant l'esquena, respirant millor controlaràs les situacions estressants i de cansament; adquiriràs un estat de major concentració, a relaxar-te física i mentalment, sentint-te amb més energia i més feliç!

Et convido a aprofundir en la consciència plena a través del Ioga, per a mi és un regal acompanyar-te en aquest camí.

El Ioga per a tothom, és un tipus de ioga passiu, on les postures (asanes) són sostingudes durant un mínim de 3 minuts per aprofundir en el treball de la fàscia muscular. Les asanes no són avançades i fem ús de recursos per adaptar-nos a cada cos. Es fonamenta en el ioga terapèutic i ying ioga.