Xarxa de Centres Culturals Polivalents de Sant Cugat

Activitat física suau adreçada a tothom, per mantenir el benestar físic.

Plantejament del curs:

El treball està orientat al manteniment de les capacitats físiques i psíquiques de la persona gran d’acord amb el procés d’envelliment per disposar d’un major vigor i efectivitat en la vida diària. Amb poca despesa energètica, el propòsit es que la persona se senti bé en el seu cos incidint en el manteniment de la flexibilitat, la resistència cardiovascular, la tonificació muscular, la funció respiratòria, la velocitat de reacció,  l’equilibri,  l’atenció,  la memòria i la comunicació amb els altres.   

Metodologia:

Les sessions inclouran tasques en què es treballa individualment, en parelles o en grup. Utilitzarem certs materials com ara pilotes lleugeres, cintes elàstiques, cèrcols, cordes, cadires... que poden donar varietat a les tasques o que farem servir per establir progressions de treball.

Estructura de la sessió:

Presa de contacte

Escalfament 5 o 10 min.

Part central 35 o 40 min.