Els beneficis de la pràctica de zumba són múltiples: augment de la flexibilitat i la coordinació, tonificació general del cos, reducció de l’estrès, augment de l’autoestima i de la memòria, entre d’altres.
Estem parlant d’un exercici molt complert i a les nostres classes, treballem braços (bíceps, tríceps), abdomen, cames i músculs glutis.
Estructura de les sessions:
- Com a tots els esports, les classes de Zumba Fitness les iniciem amb un escalfament.
- A continuació es desenvolupa la part principal de la sessió. Mitjançant diferents cançons, realitzem exercicis de tonificació i moviments de ball (cúmbia, salsa, merengue, reggaeton, pop, rock and roll, dansa àrab, bangra i country).
- Finalment, acabem la sessió amb una tornada a la calma on fem exercicis d’estiraments dels músculs treballats.
.jpg)
.png "Casal Torreblanca"){kind=small}
