Xarxa de Centres Culturals Polivalents de Sant Cugat

Mindfulness i gestió emocional. Grup tarda

L’atenció Plena al servei de la Gestió Emocional.

Les emocions… bàsiques són indicadors que et permetran, coneixe’t i acompanyar-te. Teixiràs una relació propera, respectuosa, sana i amorosa amb tu i els altres.

Descobrint que a dins teu hi ha aquest Espai segur, casa que forma part de tu.  Espai des d’on poder sentir, acompanyar- te Estar, reconeixer, prendre consciencia

Descobriràs que:

• Les emocions estan a dins, la vida és pell a dins, cuidar de tu el primer pas, (moviment boya) per poder movilitzar l’energia emocional… pas imprescindible per poder tenir la claredat de
• Espai … intern… casa
• L’amabilitat, tendresa i el bon humor la clau per poder estar amb nosaltres des de l’interès ( l‘amor obre, afluixa, suavitza, ajuda a transformar)
• Gràcies per les situacions, vivencies  (Gràcies, gràcies, gràcies per aquesta experiencia de vida) com a oportunitats per coneixe’ns, triar, manifestar,
• Les emocions porten que ens connecten a les necessitats, que en permeten saber…. Deixar anar i cuidar-nos (Cicle de les necessitats)
• Els pensaments…. El que ens expliquem (del pensar al sentir) El pensament el nostre gran aliat… enfocar, dirigir, crear… vs… suposar, interpretar
• Et veig, em veig, et sento, em sento, et reconec, em reconec. Gràcies per mostrar(Te/nos/me)
• Deixar anar… expectatives…
• Full de ruta…Protocol

TIPUS: Benestar i creixement personalProfessora: Anna Coderch
Del 9 d'abril a l'11 de juny
Horari: Dimarts de 18.30 a 20 h
Sessions: 10
Preu: 75,00 €

Inscriu-te
Lloc:

Matrícula preferent per als antics alumnes