Xarxa de Centres Culturals Polivalents de Sant Cugat
.jpg)
El ioga es un procés que ens ajuda a comprendre que el nostre cos, respiració i ment formen una única realitat molt lligada al nostre esperit. La paraula ioga ve del sànscrit i significa unió, integració.
El Hatha Ioga es el ioga físic, que amb la seva pràctica, fa possible millorar la qualitat de vida, assolint equilibri i aportant benestar en el dia a dia. Els beneficis de la pràctica continuada del ioga s’obtenen tant en el pla físic, com en el psíquic i emocional.
En el pla físic: millora els hàbits posturals, flexibilitza les articulacions i músculs, millora l’equilibri, augmenta l’energia i afavoreix la relaxació, entre d’altres.
En el pla psíquic: calma la ment, redueix l’ansietat, afavoreix l’atenció i la concentració, dóna benestar interior.
En el pla emocional: augmenta l’autoestima, harmonitza cos i ment, ajuda a donar millor resposta a les emocions.
Les classes estan adreçades a tothom, i es poden adaptar totes les postures (asana) segons el cos de cadascú. Durant la sessió es treballa la postura (asana), la respiració (pranayama) i acabem amb uns minuts de relaxació.
Cada alumne/a haurà de portar la seva pròpia màrfega.
.png "Casal Torreblanca"){kind=small}
